5 Istilah Suplemen Yang Wajib Diketahui

Mungkin, Anda sudah mengetahui istilah vitamin dan mineral yang umum. Misalnya, vitamin A, B, C, Kalsium atau zat besi. Tapi, saat ini makin banyak suplemen yang menjual dengan istilah kandungan vitamin dan mineral yang masih asing di telinga kita.

Agar tidak salah memilih, kenali istilah-istilah tersebut di bawah ini, seperti dikutip dari laman Shine:

Echinacea
Merupakan sejenis tumbuhan yang dapat menangkal flu. Dari beberapa produsen suplemen ini mungkin ditemukan berbagai khasiat dan petunjuk pemakaian yang bervariasi. Namun, menurut Janice Chuang, farmakolog dari Guardian Farmasi, mengkonsumsi Echinacea sebaiknya tidak lebih dari 8 minggu.

Ginkgo Biloba
Daun ini dapat memperbaiki aliran darah dan oksigen ke otak, serta memperbaiki fungsi mental. Selain itu, ginkgo biloba juga dapat mengatasi kondisi yang berkaitan dengan penuaan, seperti meringankan gejala Alzheimer, meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak.

Beta-karoten atau Provitamin A
Mengandung karetonoida yang merupakan bahan pembentuk vitamin A. Ia bertindak sebagai antioksidan yang melindungi struktur sel dari serangan radikal bebas. Dan seperti vitamin A, beta-karoten juga melindungi kesehatan mata.

Penggunaan beta-karoten seperti pada vitamin E. Namun, yang perlu diperhatikan, sumber beta-karoten tidak boleh dimakan bersamaan dengan alkohol, karena dapat membahayakan organ hati.

Evening Primrose Oil
Mengandung asam lemak omega-6 (Gamma Linoleic Acid) yang mampu membentuk hormon prostaglandin di dalam tubuh untuk mengatasi peradangan, melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menjaga keseimbangan hormonal tubuh. Pada saat menjelang haid, minyak ini membantu meringankan sakit dan sindroma haid.

Co-enzyme Q10
Juga dikenal dengan nama Ubiquinone, suatu enzim yang bekerja seperti vitamin dan merupakan antioksidan. Co-enzyme Q10 ini terdapat dalam tubuh, tetapi semakin berkurang dengan bertambahnya umur.

Hasil penelitian membuktikan, jika seseorang mengalami kekurangan Co-enzyme Q10 lebih dari 25% dari kebutuhannya, maka organ-organ tubuh tidak berfungsi dengan normal, yang dapat memicu terjadinya sakit berat hingga menimbulkan kematian. Di Jepang, enzim ini dipergunakan secara luas untuk mengobati penyakit jantung dan darah tinggi. Enzim ini juga bermanfaat  mencegah kanker, diabetes, asma, dan penyakit pernapasan lainnya.

Bahaya Kesehatan dari Teknologi

Saat ini kita tidak mungkin untuk tidak menggunakan teknologi. Berbagai barang berteknologi tinggi diciptakan memang untuk mempermudah dan mempercepat aktivitas manusia.

Akan tetapi, faktanya beberapa jenis produk teknologi justru menimbulkan bahaya kesehatan bagi penggunanya. Ketahui bagaimana hal itu bisa terjadi dan teknologi apa saja yang bisa membahayakan kesehatan, seperti yang dilansir dari The Sun berikut ini:

1.  Nintendo 3DS
Permainan ini memang sangat menghibur, bukan hanya untuk anak-anak tetapi juga orang dewasa. Jika anak-anak sering memainkannya, sebaiknya hati-hati karena bisa meningkatkan risiko sindroma mata malas.

Nintendo sendiri mengklaim dengan melihat tampilan tiga dimensi memicu rasa nyeri pada mata dan menyarankan bagi yang memainkannya untuk istirahat setiap 30 menit.

"Anak-anak perlu melihat gambar yang tajam dan jelas karena indera penglihatan mereka masih dalam tahap perkembangan. Jika ada sesuatu yang mengganggu keseimbangan dan berpengaruh buruk pada perkembangan visual, bisa menimbulkan sindroma mata malas atau mata juling," kata Karen Sparrow, dari Asosiasi Dokter Mata Inggris.

2. Blackberry
Waspadalah saat menggunakan BlackBerry. Menurut dr. Roger Henderson asal Inggris, luka seseorang yang disebabkan berjalan sambil melihat ponsel atau BlackBerry, bisa berupa gegar otak ringan atau luka besar yang membutuhkan jahitan.

Lalu, menurut dr. Jean-Louis Sebagh, seorang spesialis anti penuaan kulit, wanita muda yang selalu melihat layar ponsel, akan memicu tumbuhnya kerut halus di sekitar wajah. "Kecenderungan alami yaitu menyipitkan mata saat melihat layar posel ketika membaca pesan, sehingga menimbulkan kerut halus di sekitar alis," katanya.

3. iPod
Mendengarkan lagu favorit setiap hari bukan tanpa risiko. Terutama jika Anda mendengarkan musik dalam volume yang sangat tinggi. Kehilangan pendengaran adalah masalah kesehatan yang serius jika Anda memiliki kebiasaan ini.

"Ini adalah masalah kesehatan serius yang terjadi pada banyak anak muda. Mendengarkan musik dalam waktu yang lama dan volume tinggi bisa memicu kerusakan pendengaran permanen," kata Andrew Reid, Kepala Audiologi di Royal United Hospital, Inggris.

4. Nintendo Wii
Martin Davies, ahli tulang belakang, melihat peningkatan kasus nyeri dan tegang punggung serta bahu pada pengguna Wii. Jika Anda juga suka bermain Wii, pastikan baca dan terapkan petunjuknya dengan benar.

"Ada hubungan antara menggunakan Wii secara tidak benar dengan luka serius.  Orangtua dan anak-anak yang menggunakannya, harus mengikuti petunjuk dengan benar," katanya. 

5. Pemutar DVD 
Dengan DVD portable, Anda memang bisa menghabiskan waktu dengan menonton film dalam mobil saat terjebak kemacetan. Tetapi hal ini bisa memicu sindroma dalam mobil, yang gejalanya berupa rasa pusing dan mual. Itu karena pertentangan sensor keseimbangan antara mata dan otak.

"Hal ini berupa reaksi otak saat tubuh keracunan. Itulah pemicu rasa mual dan pusing," kata dr. George Henderson.